Istnieje wiele domowych środków na duszny nos, w tym stosowanie kompresu lub herbaty z imbiru. Innym dobrym naturalnym środkiem jest miód, który ma właściwości antybakteryjne i jest doskonałym środkiem do walki z różnego rodzaju infekcjami bakteryjnymi. Miód działa również dobrze jako naturalny środek odkażający i oczyszcza z nadmiaru śluzu.
Prezentowany artykuł jest dowodem owocnej współpracy z klinikaurodynasaskiej.pl
Dbanie o nawodnienie
Picie dużej ilości płynów pomoże na duszny nos poprzez rozrzedzenie śluzu w przewodach nosowych i złagodzenie nacisku na zatoki. Dodatkowo, ciepłe płyny, takie jak herbata i zupa, pomogą oczyścić zatoki. Możesz również spróbować zastosować ciepły kompres na chore miejsce.
Pomocne jest również używanie dzbanka neti do płukania dróg nosowych. Para z gorącej wody rozluźni śluz w nosie i zmniejszy stan zapalny. Pomoże to również w powrocie do normalnego oddychania. Upewnij się, że przed wykonaniem tej czynności umyłeś twarz, ponieważ możesz ją poparzyć.
Pozostawanie nawodnionym będzie również zapobiegać odwodnieniu. Picie dużej ilości wody spowoduje również rozpad śluzu w przewodach nosowych. Picie wody pomoże Ci również lepiej spać. Podniesienie głowy podczas snu pomoże otworzyć drogi oddechowe, co ułatwi odkaszlnięcie plwociny i oczyszczenie zatkanego nosa.
Innym domowym środkiem na duszny nos jest stosowanie chrzanu. Ta przyprawa jest bogata w przeciwutleniacze i może pomóc w oczyszczeniu zablokowanych dróg nosowych. Możesz również wymieszać chrzan z letnią wodą do picia. To remedium powinno być powtarzane trzy lub cztery razy dziennie, aby ulżyć twojemu dusznemu nosowi. Jeśli masz chronicznie zatkany nos, chrzan może być dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.
Ostre przyprawy, takie jak papryczka chili, są również dobre dla Ciebie i mogą pomóc w odciążeniu zatok. Papryczki chili zawierają kapsaicynę, związek, który pomaga udrożnić przewód nosowy. Gorące przyprawy mogą być również stosowane bezpośrednio do nosa, aby złagodzić zatory.
Inhalacja parą wodną
Wdychanie pary wodnej to jeden z najlepszych sposobów na złagodzenie objawów dusznego nosa. Nie tylko łagodzi przekrwienie, ale może również pomóc Ci lepiej oddychać i zwalczyć infekcję. Aby pomóc Ci w tym naturalnym remedium, ważne jest, aby przestrzegać kilku prostych kroków.
Pierwszym krokiem jest upewnienie się, że posiadasz inhalator parowy. To urządzenie wytwarza dużą ilość pary. Do wytworzenia tej pary możesz użyć nawilżacza lub vaporizera. Woda używana w waporyzatorach powinna być zimna lub gorąca. Używanie vaporizera jest szczególnie zalecane, jeśli masz przeziębienie lub infekcję zatok. Możesz również dodać maści do pary, aby otworzyć swoje drogi nosowe.
Jeśli nie możesz znaleźć inhalatora parowego, możesz również użyć elektrycznego. Podłącz urządzenie do gniazdka i dodaj wody do wskazanego poziomu. Gdy woda będzie gorąca, zacznie się tworzyć para, która następnie dostanie się do Twojego nosa. Niektóre vaporizery posiadają również wbudowaną maskę, która pomoże Ci lepiej oddychać. Należy czyścić urządzenie po każdym użyciu, aby zapobiec gromadzeniu się zarazków.
W jednym z badań sprawdzano skuteczność inhalacji parowej u pacjentów ze zwykłym przeziębieniem. Wzięło w nim udział 62 pacjentów, którzy przeszli dwie 20-minutowe sesje polegające na wdychaniu gorącego powietrza. Pacjenci byli monitorowani pod kątem czasu trwania i subiektywnej odpowiedzi na leczenie. Ponadto mierzono drożność nosa przed, dzień po i tydzień później.
Wyciąganie oleju
Możesz użyć wyciągania oleju jako remedium na duszny nos, jeśli chcesz złagodzić objawy tej powszechnej dolegliwości. Pociąganie olejem pomoże Ci wyeliminować bakterie i toksyny w nosie. Wzmocni również Twoje dziąsła i zęby. Dodatkowo, oil pulling pomoże Ci również w leczeniu alergii i innych problemów stomatologicznych. Może być również pomocne dla osób cierpiących na migreny i kaca. Ponadto oil pulling może również poprawić Twój poranny oddech.
Pociąganie oleju na duszny nos działa poprzez zabijanie bakterii w gardle i ustach oraz pomaga zmniejszyć stan zapalny w zatokach. Może również otworzyć drogi nosowe poprzez rozbicie gęstego śluzu w zatokach. Metodę tę wykonuje się poprzez delikatne wymachiwanie jedną łyżeczką oleju w ustach przez 20 minut.
Praktyka ta wywodzi się z Indii, gdzie była zalecana przez starożytną naukę Ajurwedy. Ajurweda jest gałęzią medycyny wschodniej, która promuje dobre zdrowie poprzez różne praktyki. Jej teksty liczą tysiące lat i wspominają o korzyściach płynących z wyciągania oleju. Należy jednak uważać, aby wybrać odpowiedni rodzaj oleju.
Pociąganie oleju najlepiej wykonywać na pusty żołądek. Mówi się, że metoda ta usuwa toksyny i bakterie w ciągu pięciu minut. Nie zaleca się połykania oleju, ponieważ może to spowodować zatkanie toalety i zlewu. Również może doprowadzić do problemu, jeśli wyplujesz go do kosza na śmieci.
Chilli
Istnieje kilka środków zaradczych na duszny nos, które są łatwe i niedrogie. Kurkuma, na przykład, jest antybakteryjna i przeciwutleniacz, który może zmniejszyć stan zapalny i złagodzić przekrwienie. Jej związek kurkumina pomaga również zmniejszyć wydzielanie śluzu i promować zdrowie zatok. Spróbuj zmieszać proszek kurkumy z miodem, sokiem z cytryny lub pieprzem cayenne. Rób to kilka razy dziennie.
Picie płynów może również pomóc w złagodzeniu objawów duszności. Dzieje się tak dlatego, że płyny rozrzedzają śluz i pomagają w odprowadzaniu wody z zatok. Herbata z mięty pieprzowej jest również skutecznym sposobem, aby pomóc otworzyć zatoki. Wreszcie, jeśli duszny nos jest spowodowany poważniejszą infekcją, należy udać się do lekarza w celu podjęcia odpowiedniego leczenia.
Innym dobrym sposobem na leczenie dusznego nosa jest spożywanie pikantnych potraw. Papryczki chili zawierają kapsaicynę, która ma działanie przeciwzapalne i może otworzyć Twoje drogi nosowe. Również stosowanie ciepłego kompresu może pomóc w otwarciu nosa. Możesz zrobić taki kompres używając ściereczki do mycia lub małego ręcznika i umieszczając go na czole. Możesz również spróbować powąchać kawałek cebuli lub czosnku, co pomoże pobudzić katar.
Innym dobrym domowym środkiem na duszny nos jest chrzan. Ta przyprawa jest bogata w witaminę C i może pomóc oczyścić śluz. Możesz również dodać chrzan do kanapek i zup. Jest on szczególnie skuteczny w przypadku przewlekłych duszności, ponieważ flegma może ulec zastojowi i stanowić pożywkę dla bakterii.
Eukaliptusowy olejek eteryczny
Eukaliptusowy olejek eteryczny jest świetny na wiele dolegliwości zdrowotnych, w tym duszny nos i zapalenie zatok. Zawiera również substancje, które zabijają bakterie, wirusy i grzyby. Ponadto działa jako środek wykrztuśny, czyli naturalny sposób na rozluźnienie śluzu. Drzewo to, pochodzące z Australii, dorasta do 230 stóp wysokości.
Eukaliptusowy olejek eteryczny może również pomóc w zapobieganiu przeziębieniom i grypie poprzez poprawę odporności. Ponadto może być stosowany w sprayach dezynfekujących, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusów i zarazków. Może być również stosowany do produkcji kremów dezodorantów i balsamów.
Olejki eteryczne są naturalnymi sprzymierzeńcami zdrowia. Są pomocne w obniżaniu gorączki, poprawianiu snu i łagodzeniu objawów zatkanego nosa. Eukaliptus jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów olejku eterycznego i jest również składnikiem dostępnych bez recepty leków na przeziębienie. Jego właściwości antybakteryjne i związek cineole w olejku eterycznym z eukaliptusa pomagają w kaszlu i oczyszczaniu śluzówki z dróg oddechowych.
Możesz wdychać olejek przez nawilżacz powietrza. Alternatywnie możesz go również używać jako inhalatora parowego. W tym celu zmieszaj sześć do dwunastu kropli olejku eukaliptusowego w 150 ml wrzącej wody. Pamiętaj, aby przykryć pojemnik świeżym ręcznikiem podczas wdychania pary. Rób to regularnie, aby złagodzić duszny nos i oczyścić zatoki.
Jest to również skuteczny środek obkurczający, hamujący kaszel i przeciwzapalny. Pomaga poluzować śluz i otwiera drogi oddechowe. To sprawia, że jest świetnym domowym środkiem na schorzenia układu oddechowego. Aby złagodzić przekrwienie, możesz wdychać olejek lub stosować go miejscowo do nosa. Ten olejek jest również świetny w leczeniu bólów głowy i gorączki.
Wystarczająca ilość snu
Zapchany nos może utrudniać zasypianie. Można jednak uczynić go bardziej znośnym poprzez zmianę rutyny w czasie snu. Nawilżacz powietrza może dostarczyć wilgoci do powietrza, co pomoże nosowi zachować wilgoć. Możesz również pić napoje uspokajające, takie jak herbata rumiankowa. Zażywanie leków na alergię przed snem również może pomóc Ci lepiej się wyspać.
Wystarczająca ilość snu jest kluczowa dla procesu zdrowienia Twojego organizmu. To właśnie podczas snu organizm wytwarza nowe komórki układu odpornościowego, a także produkuje białka, które zwalczają stany zapalne i infekcje. Dlatego też zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu każdej nocy pomoże Twojemu organizmowi szybciej wrócić do zdrowia. Spanie na boku zapobiegnie również zatykaniu nosa i utrudnianiu oddychania.
Możesz również wypróbować nawilżacz powietrza z chłodną mgiełką, który pomoże Ci udrożnić zatkany nos w nocy. Możesz także podeprzeć głowę poduszkami, pić wodę lub spryskiwać ją solą fizjologiczną. Nie zapomnij jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli masz infekcję dróg oddechowych. Duszny nos podczas snu może być spowodowany infekcją lub problemem z kwaśnym refluksem.
Możesz również podnieść głowę przed pójściem spać. Poprawi to drenaż i pomoże zmniejszyć zatory. Warto pamiętać, że spanie na plecach sprawi, że nos będzie bardziej elastyczny, co ułatwi oddychanie w nocy. Poduszki na szyję i głowę są dostępne w różnych kształtach i rozmiarach, i ważne jest, aby wybrać poduszkę, która jest zarówno wygodne i pomoże odprowadzić śluz. Jeśli objawy trwają dłużej niż tydzień, wskazane jest, aby zobaczyć się z lekarzem. W niektórych przypadkach może być konieczne przyjmowanie antybiotyków.
Podobne tematy
